パパだって『産後うつ』になる
2つ前の記事に、ママさんの産後うつのことを書きました。
今日、男性にも産後うつは、あり得るという記事を読みました。
産後うつになるのに、性別は大きく関係しないということになります。
生身の人間ですもの、悩むことだってありますよね。
でも、一人で抱え込まないでほしいのです。
助けを求めたっていいじゃないですか。
同じ経験をしている人なら、お互い分かり合えるかもしれません。
話を聞いてもらえるだけでも気持ちが楽になるかもしれません。
その一方で、しんどくなる手前で踏みとどまれるように、自分の機嫌は自分で取れるようになって頂きたいです。
ご自身のこと、ご存知ですか？
調子がいいってどんな状態なんだろう？
何をしていたら、気持ちが上向きになるだろう？
基準は自分です。
わがままでいい、とは申しません。
ただ、自分というものに目を向けて、自分と向き合っていただきたいのです。
コロナ禍でお家にいる時間が増えている方がたくさんいらっしゃると思います。
環境の変化に、まだ慣れてない方も大勢いらっしゃるでしょう。
小さなことでもストレスとなり、積み重なれば体調不良にも、つながりかねません。
ストレスのない生活など、現代社会では考えられないでしょう。
そんな時にこそ笑顔が大事になってきます。
似合う色で笑顔になってください。
そして機嫌よく毎日をお過ごしください。
自分の機嫌…とれてますか？
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