秋の夜長
リラックスできる気温って、20℃〜25℃なんだそうです。
まさに今のこの季節の夜の気温。
秋の夜長。
さて、何をしましょうか？
積読してある本を読む。
撮りためてあるビデオを観る。
いつもと違う音楽を聴いてみる。
好きに使える時間があるというのは、ワクワクします♡
でも、夜更かしは次の日に影響しない程度に
して下さい。
できれば、シンデレラ睡眠と呼ばれるようにその日のうちに就寝するのがオススメです。
質の良い睡眠を求める人が増えている。
ということで、東京にビル丸ごと睡眠関連商品を扱う大塚家具の新店舗。
今日、東京でオープンしたというニュースを目にしました。
睡眠不足は、人体に様々な影響を及ぼします。
高血圧の方は、血圧がさらに上がら可能性があります。
睡眠不足の原因は、夜更かしだけではありません。
運動不足、心配ごとがある。寝る直前にお風呂に入る。寝酒と称して寝る前にアルコールを飲む等々。
コロナ禍では、多くの人が睡眠のバランスを崩していることが予想されます。
規則正しい生活を心がけるだけで、違ってくることもあります。
寝る前にリラックスすることも、質の良い睡眠には必要でしょう。
いつまでもスマホやPCの画面を見続けるのは、脳を刺激し続けるので、よくないのはご存知の通りです。
そんな時にこそ、ピンクを使ってリラックスしておやすみください。
目を閉じて、深呼吸して、何か優しいピンク色のものを想像してみてください。
ピンク色のお花…視界一面に広がるピンクのコスモス畑なんかでもいいですね🌸
ピンクには、リラックス効果が期待できます。
そんなピンクのお話、ぜひ聴いてください。
リラックスできること間違いなしです。
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