子どもの睡眠不足　そんなこと分かってるわといってる場合じゃない

新聞記事に以下のようなことがありました。

　日本の子どもの睡眠時間は年々短くなり、世界でワースト1〜2位。欧米ではすでに「危険域」とみなされる範囲。普段から日本では、夜の10時、11時に幼児を連れて歩く親の姿がしばしば見かけられる。欧米ではない光景。親の生活パターンに子どもが引きずられて夜型になり睡眠不足が常態化している。それが、負債として蓄積し、体内時計の混乱を招き、睡眠障害の原因にもなる。
   発達段階にある子どもの睡眠は、大人以上に大切。実験動物のモルモットなどは、脳が発達した状態で生まれてくるので、睡眠の量もパターンも大人とほぼ変わらない。ところが人間は、特に脳が未発達な状態で生まれてくるので、睡眠パターンも大人とは違う。

　子供の夜ふかしについては、ゲームやスマホの影響が取り沙汰されている。大人が夜遅くまでスマホをいじっているのに子どもにだけ「早く寝なさい」と言っても説得力は、ない。

　「将来の宝」である子どもに「睡眠負債」という借金を残すことのないように生活習慣を見直したい。　　　　　　朝日新聞オピニオン欄より